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ツボを押して疲労回復! - 全店, 射水店, 金沢店, 野々市店

2017年07月06日

こんにちは!
VELLA野々市店インストラクターのYuuです^ ^

今日は疲労回復、元気の出るツボ
【湧泉】ゆうせん の ツボをご紹介します!!!

美彩心のクラスや美脚のクラスでもよく紹介するツボなんですが、足のむくみにも効果的です!

まずは足の裏を天井に向けて足の指を曲げてシワがよる中央になります(図を参照)吐く息3秒押し吸って緩めてまた2.3回とじっくりと押してあげましょう!

 

足の疲れが溜まっているなーと感じる方は手で拳を作り人差し指の第二関節で湧泉から内くるぶし方向にノの字を描くようになぞりながらマッサージしてみましょう♪(画像を参照)

 


力を入れて足の奥にコリコリっとしたものを感じたらそれは乳酸や尿酸。足の裏に溜まった老廃物と言われています!

また老廃物を流していくノの字ラインは湧泉(腎臓)⇨尿管⇨膀胱の反射区になるので尿として老廃物をだしていきます♪
身体のデトックス作用全体のうち20%は尿で出ると言われていますので体に老廃物を溜め込んでいる方も是非お試しください^ ^

たっぷりの水分補給もわすれずに♪

梅雨のシーズンもスッキリとした心と身体でお過ごしください!

 

 

\体験予約は下の画像をクリック!/

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Hot Yoga & Collgen Studio

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