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呼吸に意識を向ける - 全店, 射水店, 金沢店, 野々市店

2017年07月27日

こんにちは(^-^)
VELLA金沢店インストラクターのyoshieです。

 

みなさんは呼吸に意識を向けたことはありますか?

 

普段、誰もが当たり前のようにしている “呼吸” ですが、実は正しい呼吸がほとんど出来ていないと言われています。

そこで、呼吸法を重要視するヨガで少しずつ呼吸に意識を向けていきましょう。

 

まず、自分の今の呼吸を感じることから始めます。

次に自分の呼吸を観察してみます。

そして横隔膜を動かす、背中を膨らませる、身体全体を使って呼吸をする…など段階を踏んでいきます。

 

本物の呼吸とは、肺だけでするのではなく、肺の周りにある胸、背中、のど、そして内臓の周りのあらゆる筋肉を使って行われるのです。

 

しっかり呼吸すると、それだけで燃焼する身体を作ることができるのでおすすめです。

 

実はとても奥深い“呼吸” 、VELLAで体験してみませんか?

只今体験キャンペーン実施中です。
通常2,160円→1,080円で体験出来ます。
気になる方、興味を持たれた方、お気軽にお電話下さい。
スタッフ一同心よりお待ちしております。

 

 

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Hot Yoga & Collgen Studio

VELLA金沢店

TEL : 076-213-3388

 

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